Como (e por que) se exercitar quando você está chapado, de acordo com o Reddit

se exercitar quando você está chapado
se exercitar quando você está chapado

<div> <div> <&sol;div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6216 " id&equals;"quads-ad6216" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>A cannabis pode aumentar seu prazer em atividades como ioga e corrida&comma; mas n&atilde&semi;o &eacute&semi; para todos&period;<&sol;p><p>Existem algumas atividades cl&aacute&semi;ssicas que combinam bem com erva&colon; assistir a filmes engra&ccedil&semi;ados&comma; ouvir m&uacute&semi;sica&comma; invadir a cozinha&period; Mas n&atilde&semi;o vamos esquecer que tamb&eacute&semi;m &eacute&semi; poss&iacute&semi;vel correr ou alongar-se chapado&comma; se voc&ecirc&semi; fizer isso com responsabilidade&period;<br><&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading">Por que voc&ecirc&semi; deve &lpar;talvez&rpar; tentar se exercitar enquanto est&aacute&semi; chapado<&sol;h2><p>Como um redditor colocou em um&nbsp&semi;t&oacute&semi;pico&nbsp&semi;sobre correr sob efeito de comest&iacute&semi;veis&colon; &ldquo&semi;Isso fez minha m&uacute&semi;sica soar melhor&comma; me fez sentir mais conectado &agrave&semi; natureza&comma; acrescentou quil&ocirc&semi;metros e tirou a dor&period; Terr&iacute&semi;vel&period; Agora n&atilde&semi;o consigo deixar de preferir tomar um comest&iacute&semi;vel antes de correr&period;&rdquo&semi;<&sol;p><p>Outros corredores concordaram que a cannabis torna as corridas longas menos chatas&comma; as dores e sofrimentos desaparecem no fundo&comma; e as imagens e sons de uma corrida&comma; especialmente uma corrida de trilha&comma; mais agrad&aacute&semi;veis&period; Um acrescentou&colon; &ldquo&semi;&Eacute&semi; &oacute&semi;timo quando voc&ecirc&semi; est&aacute&semi; nas trilhas apenas se conectando com a natureza ou correndo nas ruas &agrave&semi; noite em dezembro&comma; conferindo as luzes de Natal&period;&rdquo&semi;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6124 " id&equals;"quads-ad6124" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><html><body>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3129 " id&equals;"quads-ad3129" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;body><&sol;html><p>Acreditava-se que a lend&aacute&semi;ria &ldquo&semi;euforia do corredor&rdquo&semi; &lpar;n&atilde&semi;o uma euforia verdadeira&comma; apenas um bom humor experimentado durante ou logo ap&oacute&semi;s uma corrida&rpar; vinha das endorfinas liberadas durante o exerc&iacute&semi;cio&period; Pesquisas mais recentes&comma; no entanto&comma;&nbsp&semi;apontam para endocanabinoides&nbsp&semi;&comma; as vers&otilde&semi;es caseiras do nosso c&eacute&semi;rebro dos produtos qu&iacute&semi;micos encontrados na erva&period; Se isso for verdade&comma; a cannabis est&aacute&semi; apenas aumentando a sensa&ccedil&semi;&atilde&semi;o que muitos de n&oacute&semi;s temos ao correr de qualquer maneira&period;<&sol;p><p>A erva tamb&eacute&semi;m &eacute&semi; popular entre os iogues&comma; embora&nbsp&semi;um t&oacute&semi;pico de discuss&atilde&semi;o recente&nbsp&semi;tenha sido dividido entre aqueles que sentiam que estar chapado os ajudava a meditar e relaxar&comma; e outros que sentiam que isso atrapalhava o contato verdadeiro com o corpo&period; Dito isso&comma; se voc&ecirc&semi; gosta de fazer ioga chapado&comma; h&aacute&semi;&nbsp&semi;aulas de &ldquo&semi;ganja yoga&rdquo&semi;&nbsp&semi;destinadas especificamente para essa experi&ecirc&semi;ncia&period;<&sol;p><p>Levantar pesos enquanto estiver chapado n&atilde&semi;o parece ser t&atilde&semi;o popular quanto atividades r&iacute&semi;tmicas ou meditativas&comma; mas definitivamente h&aacute&semi; pessoas que juram que a cannabis ajuda na&nbsp&semi;conex&atilde&semi;o mente-m&uacute&semi;sculo&nbsp&semi;ao fazer exerc&iacute&semi;cios de fisiculturismo &lpar;onde voc&ecirc&semi; faz muitas repeti&ccedil&semi;&otilde&semi;es com halteres&comma; por exemplo&rpar;&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading">Como fazer exerc&iacute&semi;cios altos&comma; se voc&ecirc&semi; quiser tentar<&sol;h2><p>Por seguran&ccedil&semi;a&comma; &eacute&semi; importante pensar em tudo antes de come&ccedil&semi;ar&period; Definitivamente&comma; n&atilde&semi;o dirija para &lpar;ou de&rpar; a academia enquanto estiver chapado&period; Se for a p&eacute&semi;&comma; escolha uma rota que voc&ecirc&semi; possa correr sem se perder ou vagar por uma &aacute&semi;rea insegura&period; E considere fazer seu treino com um amigo que&nbsp&semi;<em>n&atilde&semi;o esteja<&sol;em>&nbsp&semi;chapado&period; Com essas dicas de seguran&ccedil&semi;a cobertas&comma; vamos discutir alguns dos pontos mais sutis de ter um treino agrad&aacute&semi;vel&period;<&sol;p><h3 class&equals;"wp-block-heading">Comece a se exercitar&nbsp&semi;<em>e depois<&sol;em>&nbsp&semi;fique chapado<&sol;h3><p>O maior obst&aacute&semi;culo que muitos de n&oacute&semi;s temos para nos exercitarmos chapados &eacute&semi; que&comma; quando estamos chapados&comma; geralmente a &uacute&semi;ltima coisa que queremos fazer &eacute&semi; sair do sof&aacute&semi; e gastar qualquer energia&period; Os corredores do Reddit t&ecirc&semi;m uma solu&ccedil&semi;&atilde&semi;o simples para esse problema&colon; cronometre seu consumo para que os efeitos cheguem&nbsp&semi;<em>depois que<&sol;em>&nbsp&semi;voc&ecirc&semi; come&ccedil&semi;ar seu treino&period; Se voc&ecirc&semi; estiver planejando uma corrida longa em que ficar&aacute&semi; fora por algumas horas&comma; pode comer o comest&iacute&semi;vel&comma; depois se vestir e talvez fazer aquela refei&ccedil&semi;&atilde&semi;o pr&eacute&semi;-treino&comma; e quando estiver chegando ao seu segundo ou terceiro quil&ocirc&semi;metro&comma; come&ccedil&semi;ar&aacute&semi; a sentir o barato chegando&period; Ou use uma caneta vape enquanto se aquece para sua pr&oacute&semi;xima sess&atilde&semi;o na bicicleta ergom&eacute&semi;trica ou no tapete de ioga&period; Voc&ecirc&semi; entendeu a ideia&period;<&sol;p><h3 class&equals;"wp-block-heading">Experimente primeiro em casa<&sol;h3><p>Outro ponto importante&comma; ressaltado por redditors em muitos t&oacute&semi;picos diferentes&comma; &eacute&semi; certificar-se de que tudo seja familiar na primeira vez&period; N&atilde&semi;o planeje tomar uma bala de erva na linha de largada da maratona se voc&ecirc&semi; nunca ficou chapado antes&period;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3127 " id&equals;"quads-ad3127" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6217 " id&equals;"quads-ad6217" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>Use um m&eacute&semi;todo ou produto que voc&ecirc&semi; j&aacute&semi; usou antes e fique em um ambiente familiar &lpar;como sua casa&rpar;&comma; especialmente se voc&ecirc&semi; &eacute&semi; propenso &agrave&semi; ansiedade&period; Depois que voc&ecirc&semi; souber como reage e como gosta da experi&ecirc&semi;ncia&comma; voc&ecirc&semi; pode se tornar mais aventureiro&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad5725 " id&equals;"quads-ad5725" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"1299588584"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><h3 class&equals;"wp-block-heading">Use uma dosagem mais leve<&sol;h3><p>Muitos corredores amantes da cannabis notaram que usam menos erva para se exercitar do que se estivessem apenas curtindo&period; Metade da dose parece ser uma boa regra pr&aacute&semi;tica&period; Ent&atilde&semi;o&comma; se voc&ecirc&semi; normalmente tomaria uma goma de 5 mg&comma; experimente 2&comma;5 na sua pr&oacute&semi;xima corrida de trilha&period;<&sol;p><body><div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3130 " id&equals;"quads-ad3130" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; 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for correr&comma; voc&ecirc&semi; vai querer ter certeza de que pode beber &aacute&semi;gua se sua boca ficar seca&period; &lpar;Tamb&eacute&semi;m &eacute&semi; ainda mais importante planejar com anteced&ecirc&semi;ncia se estiver calor ou se as condi&ccedil&semi;&otilde&semi;es clim&aacute&semi;ticas forem potencialmente perigosas&semi; voc&ecirc&semi; pode n&atilde&semi;o estar preparado o suficiente para notar sinais de desidrata&ccedil&semi;&atilde&semi;o&comma; por exemplo&period;&rpar;<&sol;p><p>Se voc&ecirc&semi; est&aacute&semi; se exercitando por motivos relacionados &agrave&semi; sa&uacute&semi;de e se preocupa em comer um grande saco de Cheetos e tirar sua dieta dos trilhos&comma; ficar&aacute&semi; feliz em saber que frutas podem ser uma experi&ecirc&semi;ncia divina quando voc&ecirc&semi; est&aacute&semi; chapado&period; Certifique-se de ter uma manga madura pronta para comer&period; Ou para citar&nbsp&semi;outro&nbsp&semi;redditor&colon; &ldquo&semi;Voc&ecirc&semi; j&aacute&semi; comeu uma tangerina super madura enquanto estava chapado&quest; Perfei&ccedil&semi;&atilde&semi;o suculenta&comma; doce e picante&period; Pegue um morango&period; Coma alguns tomates-cereja em vinagre bals&acirc&semi;mico e sal&period; T&atilde&semi;o bom&period;&rdquo&semi;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading">Por que voc&ecirc&semi; pode n&atilde&semi;o querer se exercitar enquanto est&aacute&semi; chapado<&sol;h2><p>Embora muitos redditors tenham endossado a experi&ecirc&semi;ncia&comma; alguns tentaram se exercitar chapados e n&atilde&semi;o recomendaram&period;<&sol;p><p>Uma reclama&ccedil&semi;&atilde&semi;o comum era que alterar sua percep&ccedil&semi;&atilde&semi;o do tempo &eacute&semi; uma faca de dois gumes&period; Enquanto muitas pessoas acham que os quil&ocirc&semi;metros voam&comma; outras sentem como se estivessem correndo por horas quando tinham sido apenas alguns minutos&period; Se voc&ecirc&semi; est&aacute&semi; fazendo um treino em que importa exatamente qual ritmo voc&ecirc&semi; est&aacute&semi; seguindo ou qual t&eacute&semi;cnica voc&ecirc&semi; usa&comma; a cannabis pode interferir nisso tamb&eacute&semi;m&period; Alguns corredores disseram que gostavam de ficar chapados ao fazer corridas f&aacute&semi;ceis ou longas&comma; mas que n&atilde&semi;o estariam focados o suficiente para correr sua melhor corrida&period;<&sol;p><p>E assim como a cannabis pode ajudar voc&ecirc&semi; a se conectar com seu corpo&comma; algumas pessoas sentiam que estavam&nbsp&semi;<em>muito<&sol;em>&nbsp&semi;conscientes de seu corpo e do ambiente ao seu redor&comma; o que era desagrad&aacute&semi;vel&period;<&sol;p><p>Mesmo que voc&ecirc&semi; se divirta se exercitando chapado&comma; outro problema potencial &eacute&semi; que voc&ecirc&semi; pode se acostumar tanto que n&atilde&semi;o consegue &lpar;ou n&atilde&semi;o quer&rpar; se exercitar sem ele&period; A julgar pelo n&uacute&semi;mero de pessoas que disseram que&nbsp&semi;<em>sempre<&sol;em>&nbsp&semi;ficam chapadas quando se exercitam&comma; essa parece ser uma preocupa&ccedil&semi;&atilde&semi;o v&aacute&semi;lida&period;<&sol;p><p>Se voc&ecirc&semi; compete em um esporte testado para drogas&comma; essa &eacute&semi; outra raz&atilde&semi;o pela qual voc&ecirc&semi; pode querer ter cuidado ao se exercitar chapado&period; A Ag&ecirc&semi;ncia Mundial Antidoping considera o THC permitido fora da competi&ccedil&semi;&atilde&semi;o &lpar;ent&atilde&semi;o &eacute&semi; bom ficar chapado no seu pr&oacute&semi;prio tempo&rpar;&comma; mas atletas foram pegos quando usaram erva perto o suficiente da competi&ccedil&semi;&atilde&semi;o para que ela ainda aparecesse em um teste de drogas&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6218 " id&equals;"quads-ad6218" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; 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