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 </div> </div><p>A cannabis pode aumentar seu prazer em atividades como ioga e corrida, mas nã;o é; para todos.</p><p>Existem algumas atividades clá;ssicas que combinam bem com erva: assistir a filmes engraç;ados, ouvir mú;sica, invadir a cozinha. Mas nã;o vamos esquecer que també;m é; possí;vel correr ou alongar-se chapado, se você; fizer isso com responsabilidade.<br></p><h2 class="wp-block-heading">Por que você; deve (talvez) tentar se exercitar enquanto está; chapado</h2><p>Como um redditor colocou em um ;tó;pico ;sobre correr sob efeito de comestí;veis: &ldquo;Isso fez minha mú;sica soar melhor, me fez sentir mais conectado à; natureza, acrescentou quilô;metros e tirou a dor. Terrí;vel. Agora nã;o consigo deixar de preferir tomar um comestí;vel antes de correr.&rdquo;</p><p>Outros corredores concordaram que a cannabis torna as corridas longas menos chatas, as dores e sofrimentos desaparecem no fundo, e as imagens e sons de uma corrida, especialmente uma corrida de trilha, mais agradá;veis. Um acrescentou: &ldquo;É; ó;timo quando você; está; nas trilhas apenas se conectando com a natureza ou correndo nas ruas à; noite em dezembro, conferindo as luzes de Natal.&rdquo;</p><div> <div> 
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 </div> </div><html><body>
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</body></html><p>Acreditava-se que a lendá;ria &ldquo;euforia do corredor&rdquo; (nã;o uma euforia verdadeira, apenas um bom humor experimentado durante ou logo apó;s uma corrida) vinha das endorfinas liberadas durante o exercí;cio. Pesquisas mais recentes, no entanto, ;apontam para endocanabinoides ;, as versõ;es caseiras do nosso cé;rebro dos produtos quí;micos encontrados na erva. Se isso for verdade, a cannabis está; apenas aumentando a sensaç;ã;o que muitos de nó;s temos ao correr de qualquer maneira.</p><p>A erva també;m é; popular entre os iogues, embora ;um tó;pico de discussã;o recente ;tenha sido dividido entre aqueles que sentiam que estar chapado os ajudava a meditar e relaxar, e outros que sentiam que isso atrapalhava o contato verdadeiro com o corpo. Dito isso, se você; gosta de fazer ioga chapado, há; ;aulas de &ldquo;ganja yoga&rdquo; ;destinadas especificamente para essa experiê;ncia.</p><p>Levantar pesos enquanto estiver chapado nã;o parece ser tã;o popular quanto atividades rí;tmicas ou meditativas, mas definitivamente há; pessoas que juram que a cannabis ajuda na ;conexã;o mente-mú;sculo ;ao fazer exercí;cios de fisiculturismo (onde você; faz muitas repetiç;õ;es com halteres, por exemplo).</p><h2 class="wp-block-heading">Como fazer exercí;cios altos, se você; quiser tentar</h2><p>Por seguranç;a, é; importante pensar em tudo antes de começ;ar. Definitivamente, nã;o dirija para (ou de) a academia enquanto estiver chapado. Se for a pé;, escolha uma rota que você; possa correr sem se perder ou vagar por uma á;rea insegura. E considere fazer seu treino com um amigo que ;<em>nã;o esteja</em> ;chapado. Com essas dicas de seguranç;a cobertas, vamos discutir alguns dos pontos mais sutis de ter um treino agradá;vel.</p><h3 class="wp-block-heading">Comece a se exercitar ;<em>e depois</em> ;fique chapado</h3><p>O maior obstá;culo que muitos de nó;s temos para nos exercitarmos chapados é; que, quando estamos chapados, geralmente a ú;ltima coisa que queremos fazer é; sair do sofá; e gastar qualquer energia. Os corredores do Reddit tê;m uma soluç;ã;o simples para esse problema: cronometre seu consumo para que os efeitos cheguem ;<em>depois que</em> ;você; começ;ar seu treino. Se você; estiver planejando uma corrida longa em que ficará; fora por algumas horas, pode comer o comestí;vel, depois se vestir e talvez fazer aquela refeiç;ã;o pré;-treino, e quando estiver chegando ao seu segundo ou terceiro quilô;metro, começ;ará; a sentir o barato chegando. Ou use uma caneta vape enquanto se aquece para sua pró;xima sessã;o na bicicleta ergomé;trica ou no tapete de ioga. Você; entendeu a ideia.</p><h3 class="wp-block-heading">Experimente primeiro em casa</h3><p>Outro ponto importante, ressaltado por redditors em muitos tó;picos diferentes, é; certificar-se de que tudo seja familiar na primeira vez. Nã;o planeje tomar uma bala de erva na linha de largada da maratona se você; nunca ficou chapado antes.</p>
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 </div> </div><p>Use um mé;todo ou produto que você; já; usou antes e fique em um ambiente familiar (como sua casa), especialmente se você; é; propenso à; ansiedade. Depois que você; souber como reage e como gosta da experiê;ncia, você; pode se tornar mais aventureiro.</p><div> <div> 
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 </div> </div><h3 class="wp-block-heading">Use uma dosagem mais leve</h3><p>Muitos corredores amantes da cannabis notaram que usam menos erva para se exercitar do que se estivessem apenas curtindo. Metade da dose parece ser uma boa regra prá;tica. Entã;o, se você; normalmente tomaria uma goma de 5 mg, experimente 2,5 na sua pró;xima corrida de trilha.</p><body><div> 
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 </div><p>Tradicionalmente, as variedades sativa sã;o consideradas melhores para atividade. Mas a divisã;o sativa/indica nem sempre é; um indicador confiá;vel de como você; se sentirá;. Alguns redditors recomendam usar algo com uma ;proporç;ã;o de 1:1 de THC para CBD ;. Sua experiê;ncia també;m pode variar de um produto para outro; comestí;veis sã;o notoriamente variá;veis. Resumindo, use algo familiar.</p><h3 class="wp-block-heading">Planeje com antecedê;ncia para evitar larica e boca seca</h3><p>Especialmente se você; for correr, você; vai querer ter certeza de que pode beber á;gua se sua boca ficar seca. (També;m é; ainda mais importante planejar com antecedê;ncia se estiver calor ou se as condiç;õ;es climá;ticas forem potencialmente perigosas; você; pode nã;o estar preparado o suficiente para notar sinais de desidrataç;ã;o, por exemplo.)</p><p>Se você; está; se exercitando por motivos relacionados à; saú;de e se preocupa em comer um grande saco de Cheetos e tirar sua dieta dos trilhos, ficará; feliz em saber que frutas podem ser uma experiê;ncia divina quando você; está; chapado. Certifique-se de ter uma manga madura pronta para comer. Ou para citar ;outro ;redditor: &ldquo;Você; já; comeu uma tangerina super madura enquanto estava chapado? Perfeiç;ã;o suculenta, doce e picante. Pegue um morango. Coma alguns tomates-cereja em vinagre balsâ;mico e sal. Tã;o bom.&rdquo;</p><h2 class="wp-block-heading">Por que você; pode nã;o querer se exercitar enquanto está; chapado</h2><p>Embora muitos redditors tenham endossado a experiê;ncia, alguns tentaram se exercitar chapados e nã;o recomendaram.</p><p>Uma reclamaç;ã;o comum era que alterar sua percepç;ã;o do tempo é; uma faca de dois gumes. Enquanto muitas pessoas acham que os quilô;metros voam, outras sentem como se estivessem correndo por horas quando tinham sido apenas alguns minutos. Se você; está; fazendo um treino em que importa exatamente qual ritmo você; está; seguindo ou qual té;cnica você; usa, a cannabis pode interferir nisso també;m. Alguns corredores disseram que gostavam de ficar chapados ao fazer corridas fá;ceis ou longas, mas que nã;o estariam focados o suficiente para correr sua melhor corrida.</p><p>E assim como a cannabis pode ajudar você; a se conectar com seu corpo, algumas pessoas sentiam que estavam ;<em>muito</em> ;conscientes de seu corpo e do ambiente ao seu redor, o que era desagradá;vel.</p><p>Mesmo que você; se divirta se exercitando chapado, outro problema potencial é; que você; pode se acostumar tanto que nã;o consegue (ou nã;o quer) se exercitar sem ele. A julgar pelo nú;mero de pessoas que disseram que ;<em>sempre</em> ;ficam chapadas quando se exercitam, essa parece ser uma preocupaç;ã;o vá;lida.</p><p>Se você; compete em um esporte testado para drogas, essa é; outra razã;o pela qual você; pode querer ter cuidado ao se exercitar chapado. A Agê;ncia Mundial Antidoping considera o THC permitido fora da competiç;ã;o (entã;o é; bom ficar chapado no seu pró;prio tempo), mas atletas foram pegos quando usaram erva perto o suficiente da competiç;ã;o para que ela ainda aparecesse em um teste de drogas.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>E, finalmente, você; pode querer estar ciente dos efeitos que aparecer chapado pode ter em outras pessoas. ;Um redditor reclamou ;que seus parceiros em treinos de jiu-jitsu brasileiro estavam tã;o chapados que nã;o conseguiam participar totalmente. Entã;o, se você; vai se exercitar chapado, lembre-se de ser atencioso com os outros.</p>
</body></div>
</p>

Como (e por que) se exercitar quando você está chapado, de acordo com o Reddit
