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 </div> </div><p>Desde que questionamos se é; uma boa ideia escovar ;os dentes no chuveiro, ;nenhum tó;pico relacionado à; higiene teve o potencial de gerar tal debate. ;Uma pesquisa informal encontrou opiniõ;es amplas sobre o banho diurno versus o banho noturno &ndash; algumas pessoas nã;o conseguem passar o dia sem começ;ar com uma boa esfoliaç;ã;o, enquanto outras simplesmente nã;o conseguem se preparar para a noite, a menos que estejam estridentes. limpar. ;Depois, há; quem prefira seguir o fluxo com base na programaç;ã;o e nos há;bitos de exercí;cio.</p><p>Todas as opiniõ;es conflitantes nos fazem pensar se uma hora do dia é; superior a outra para tomar ;banho ;? ;Muitas vezes, a resposta a uma pergunta aparentemente inó;cua nã;o é; tã;o simples como se poderia pensar. ;Vejamos isso de alguns â;ngulos diferentes.</p><p><strong>Conteú;do</strong></p><ol class="wp-block-list">
<li>O fator sono</li>



<li>Sentido da Pele</li>



<li>A situaç;ã;o cabeluda</li>
</ol><h2 class="wp-block-heading">O fator sono</h2><p>Embora muitas pessoas prefiram um banho matinal para ajudá;-las a acordar, o banho noturno é;, na verdade, uma ferramenta valiosa para relaxar à; noite, especialmente para quem tem problemas de sono. ;&ldquo;Se considerarmos o banho estritamente do ponto de vista do sono, nã;o há; dú;vida de que algué;m deveria tomar banho à; noite e nã;o de manhã;&rdquo;, explica Bill Fish, treinador certificado em ciê;ncias do sono pela Tuck.com, observando que o corpo humano ;prospera ;. na estrutura e na rotina.</p><div> <div> 
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 </div> </div><html><body>
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</div>
</body></html><p>Na verdade, ;a pesquisa mostrou ;que um banho ou ducha quente e calmante antes de dormir aumenta a temperatura corporal o suficiente para definir o tom para uma boa noite de descanso. ;Aumentar a temperatura corporal e depois ;deixá;-la esfriar ;parece acelerar o sono. ;&ldquo;Se você; tomar banho cerca de 30 minutos antes de dormir todas as noites, seu corpo começ;ará; a saber que o ritual do sono começ;ou e você; começ;ará; a sentir sono naturalmente apó;s o banho noturno&rdquo;, acrescenta.</p><p>Laurelei Litke, especialista em conteú;do de marketing digital da ;HealthLabs.com ;em Houston, segue esta recomendaç;ã;o. ;&ldquo;Como insone, ter uma rotina noturna é; muito importante&rdquo;, disse ela por e-mail. ;&ldquo;Gosto de tomar um banho quente cerca de uma hora antes de dormir, mas saio do quarto bem frio. Controlar a temperatura do corpo é; uma grande parte do meu processo de adormecer!&rdquo;</p><p>Por outro lado, um banho matinal regular pode ser obrigató;rio para pessoas que precisam de uma sacudida extra para começ;ar. ;&ldquo;A pesquisa mostra que há; um aspecto positivo da á;gua na melhoria da nossa capacidade de acordar mais rapidamente. Tomar banho de manhã; é; refrescante e faz-nos sentir limpos e prontos para o dia &ndash; algo a que devemos prestar atenç;ã;o se quisermos aumentar a nossa confianç;a, &ldquo;, diz o psiquiatra Dr. ;Damian Jacob Sendler ;por e-mail.</p><p><strong>O veredicto:</strong> ;Os banhos noturnos sã;o melhores para pessoas com problemas de sono, mas se você; dorme bem e precisa se sentir alerta pela manhã;, nã;o há; mal nenhum em tomar banho ao acordar.</p><h2 class="wp-block-heading">Sentido da Pele</h2><p>Dermatologicamente falando, nã;o há; muita diferenç;a entre banhos matinais e noturnos. ;&ldquo;Nã;o importa se você; toma banho de manhã; ou à; noite no que diz respeito à; pele&rdquo;, explica a Dra. Anna D. Guanche, do ;Bella Skin Institute ;, por e-mail, embora ela observe: &ldquo;Se você; tiver dificuldade para dormir , um banho quente pode ajudá;-lo a adormecer, e um bom sono é; ó;timo para a sua pele.</p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><p>Deixando de lado a saú;de geral da pele, algumas pessoas preferem lavar a sujeira e os alé;rgenos do dia antes de ir para o feno. ;&ldquo;Odeio ir para a cama suja&rdquo;, envia um e-mail a Tonia Luk, uma dona de casa que mora em Rockville, Maryland.</p>
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 </div> </div><body><div> 
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 </div><p>Peri Krichbaum, de Spring Hill, Tennessee, concorda com Luk, embora seus banhos noturnos na verdade tenham começ;ado por um motivo diferente. ;&ldquo;Comecei a fazer isso quando minhas alergias pioraram&rdquo;, ela envia um e-mail. ;Na verdade, esta é; uma ó;tima estraté;gia para pessoas que sofrem de alergias e asma, pois ;o banho antes de dormir ;remove o pó;len e outros alé;rgenos do cabelo e da pele. ;Contudo, o que começ;ou como uma necessidade logo se tornou um há;bito para Krichbaum. ;&ldquo;Agora preciso tomar banho à; noite para me lavar durante o dia e ir para a cama limpa&rdquo;, diz ela.</p><p>No entanto, os praticantes de exercí;cios matinais costumam tomar um banho inteligente antes de ir para o trabalho. ;A sensaç;ã;o &ndash; sem falar no cheiro &ndash; de suor seco é; tudo menos confortá;vel!</p><p><strong>O veredicto</strong> ;: Os banhos noturnos sã;o ideais para pessoas com asma e alergias. ;Caso contrá;rio, tome banho sempre que lhe apetecer porque a sua pele nã;o notará; a diferenç;a.</p><h2 class="wp-block-heading">A situaç;ã;o cabeluda</h2><p>Mais uma vez, o debate manhã; versus noite deve levar em conta caracterí;sticas especí;ficas do cabelo de cada indiví;duo. ;Pessoas com cabelos finos e/ou oleosos sã;o ;geralmente aconselhadas ;a lavar-se pela manhã;, caso contrá;rio o cabelo ficará; liso, opaco e possivelmente oleoso. ;Jenny Dell, especialista em arrecadaç;ã;o de fundos em Thomasville, Geó;rgia, tem uma cabeç;a cheia de cabelos muito finos. ;&ldquo;Se eu dormir com o cabelo fresco e fofo por algumas horas, acordo parecendo um gato molhado&rdquo;, explica ela por e-mail, acrescentando que o banho matinal nã;o é; negociá;vel para ela.</p><p>Por outro lado, pessoas com cabelos grossos podem realmente escolher qualquer um dos horá;rios, dependendo do estilo que procuram, mas muitas optam por tomar banho à; noite para evitar as ferramentas aquecidas, que podem danificar os cabelos se usadas com muita frequê;ncia. ;Ou entã;o, o cabelo pode ficar naturalmente seco e nã;o precisa ser lavado com shampoo mais de uma vez por semana.</p><p>Se você; lavar o cabelo à; noite, certifique-se de que esteja totalmente seco antes de se deitar, pois a umidade prolongada pode causar o acú;mulo de ;micró;bios ;, resultando potencialmente em caspa ou outras irritaç;õ;es no couro cabeludo.</p><p><strong>O Veredicto</strong> ;: Pessoas com cabelos finos devem tomar banho pela manhã;. ;Caso contrá;rio, faç;a o que for adequado à; sua programaç;ã;o e estilo.</p><div> <div> 
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 </div> </div><h2 class="wp-block-heading">Agora isso é; legal</h2><p>Algumas pessoas protegem suas apostas e tomam banho de manhã; e à; noite. ;O dermatologista Dr. Gary Goldenberg ;disse ao The New York Times ;que tudo bem, desde que os banhos sejam curtos e você; nã;o tenha problemas de pele como eczema ou dermatite.</p>
</body></div>
</p>

Chuvas matinais versus noturnas: discutir
