أسطورة الإغلاق: لماذا يقول الخبراء إنها غير موجودة

Depois de uma perda trágica ou de um rompimento traumático, todos gostaríamos de acreditar que existe uma maneira de desligar o interruptor da dor e voltar à vida normal. Então, quando amigos e familiares bem-intencionados dizem “você só precisa encontrar um encerramento”, achamos que essa é a resposta. Assim que atingirmos esse estado mítico de encerramento, esperamos que a dor desapareça e as lembranças ruins sejam apagadas.

O problema, dizem os psicólogos, é que o fechamento – pelo menos como o entendemos na cultura popular – não existe realmente. Na verdade, ao procurarmos um encerramento permanente da dor emocional , dizem eles, estamos a fechar-nos a formas mais saudáveis ​​de processar experiências difíceis.

O conceito de fechamento vem da psicologia da Gestalt . A Gestalt começou como uma forma de compreender como a mente percebe e processa imagens, e um dos princípios da percepção da Gestalt é que a mente busca o fechamento. Mesmo que a imagem de um círculo esteja incompleta, a mente ainda a percebe como um círculo.

Com o tempo, esse princípio passou para o processamento das experiências de vida. Se você sofreu um trauma não resolvido no passado, ensinava a Gestalt, então você não seria capaz de seguir em frente até que o problema fosse “encerrado” de alguma forma. Isto levou a técnicas terapêuticas como a “cadeira vazia ”, em que os participantes imaginavam a fonte dos seus “assuntos inacabados” – um pai abusivo ou um amante falecido – sentado na cadeira e falando com eles. Embora a terapia da cadeira vazia muitas vezes proporcionasse uma liberação emocional de curto prazo, ela não libertou os participantes da dor de longo prazo.

Apesar da eficácia questionável da Gestalt-terapia, a crença de que o encerramento é uma panacéia para a dor emocional tornou-se profundamente enraizada na psicologia pop americana. É um dos favoritos da mídia, onde as famílias das vítimas de assassinatos ou pessoas afetadas por ataques terroristas estão sempre em busca de um “encerramento”. E é um clichê dos talk shows diurnos, quando uma amante abandonada é trazida ao palco para confrontar seu péssimo ex para que ela possa finalmente conseguir um encerramento.

A verdade, diz a psicoterapeuta Ashley Davis Bush , é que o tipo de encerramento promovido pela psicologia pop não é realmente alcançável. Nem deveria ser.

Queremos finais felizes

“Os americanos gostam de finais felizes”, diz Davis Bush, autor de “ Hope and Healing for Transcending Loss ”. “Somos uma sociedade que se sente bem. Gostamos de coisas simples. Queremos acreditar que a dor tem um fim. Na realidade, não é que a dor acabe, mas ela muda com o tempo.”

Quando Bush atende clientes que estão de luto pela perda do cônjuge ou de um familiar próximo, ela não fala sobre conseguir um encerramento, o que para ela equivale a tentar fechar a porta para emoções honestas, embora às vezes dolorosas. Em vez disso, ela usa termos como “cura” e “crescimento” e ajuda os cônjuges sobreviventes a aprender como “conviver com a perda”, como carregar consigo a preciosa memória do ente querido de maneira positiva.

“Eu também chamo isso de ‘viver com o amor’”, diz Bush, “realmente permitir que as memórias daquela pessoa o fortaleçam. Reconhecer que você é uma pessoa diferente porque você a amou, que ela ainda está com você de certas maneiras essenciais, e não ter medo de honrar esse relacionamento.”

Honrar o relacionamento com o cônjuge falecido não significa que a viúva ou viúvo esteja preso ao passado ou não será capaz de formar novos relacionamentos. Na verdade, muitas vezes é o oposto. Ao não tentarem embotar ou reprimir seus sentimentos honestos, eles permanecem emocionalmente vivos. Bush tem clientes que, depois de passarem por um período de intenso luto, apaixonaram-se novamente e até casaram novamente sem sacrificar sentimentos profundos de lealdade ao primeiro marido ou esposa.

Separações ruins

Mas e quanto aos divórcios e separações ruins? Ainda é uma má ideia buscar o encerramento se você está tendo dificuldade em passar de um fim doloroso para um relacionamento de longo prazo?

“Essa é uma situação diferente”, diz Bush. “Eu acho que o encerramento é mais relevante quando você termina um relacionamento. Realmente existem elementos de encerramento, seja assinando os papéis do divórcio ou saindo do apartamento que você dividia. é alcançável.”

No entanto, ao mesmo tempo, somos sempre afectados pelas nossas relações passadas e levaremos essas experiências connosco. Bush diz que ainda precisamos aprender como “honrar” o relacionamento e extrair sabedoria dele, mesmo que não termine da maneira que imaginamos. A questão, diz ela, é se a bagagem emocional que retiramos do relacionamento será pesada ou leve.

Uma maneira de aliviar nossa bagagem emocional, mostram as pesquisas , é escrever sobre a separação. Especificamente, os pesquisadores pediram a 100 pessoas que haviam experimentado recentemente um rompimento que escrevessem 30 minutos por dia durante três dias consecutivos. Uma parte dos participantes foi orientada a escrever exclusivamente sobre os aspectos positivos do rompimento e como cresceram por causa disso. Após o exercício de escrita, este grupo não relatou nenhum aumento nas emoções negativas e um aumento nos resultados positivos, incluindo conforto, confiança, capacitação, otimismo, gratidão e sabedoria.

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Frank Ochberg , professor clínico de psicologia, é pioneiro nos estudos do trauma e editou os primeiros textos sobre o tratamento do transtorno de estresse pós-traumático. Nas palavras de Ochberg, “o encerramento é um mito, mas o progresso não”.

Perguntas frequentes sobre encerramento

O encerramento é necessário após uma separação?

Os psicólogos dizem que o fechamento realmente não existe. Os investigadores partilharam que, ao procurarmos um encerramento permanente da dor emocional, estamos a fechar-nos a formas mais saudáveis ​​de processar experiências difíceis.

O que significa ter encerramento?

O encerramento, especialmente de um relacionamento, é a ideia de que uma pessoa não pode seguir em frente até que o relacionamento seja “fechado” de alguma forma, como confrontando um ex ou de outra forma.

Por que isso é chamado de fechamento?

O conceito de fechamento vem da psicologia da Gestalt. A Gestalt começou como uma forma de compreender como a mente percebe e processa imagens, e um dos princípios da percepção da Gestalt é que a mente busca o fechamento. Por exemplo, mesmo que a imagem de um círculo esteja incompleta, a mente ainda a percebe como um círculo.

O que é fechamento com exemplo?

Um exemplo tangível de encerramento de um relacionamento poderia ser assinar os papéis do divórcio ou sair do apartamento que você dividia com um parceiro romântico.

O que é encerramento em um relacionamento?

O encerramento de um relacionamento é a crença de que existe uma maneira de acabar com a dor com alguma ação e limpar as memórias para iniciar um novo capítulo.