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 </div> </div><p>Canziz Lynch, de oito meses, dorme enquanto as pessoas desfrutam de uma refeiç;ã;o gratuita de Aç;ã;o de Graç;as no CityTeam Ministries em 3 de novembro de 2011 em Sã;o Francisco ;</p><p>Muitos de nó;s só; queremos tirar uma soneca no Dia de Aç;ã;o de Graç;as, e alguns dizem que a culpa pode ser do peru. ;Entã;o, ;<strong>o peru deixa você; com sono</strong> ;ou é; outra coisa? ;O peru ;conté;m os ingredientes de um sedativo natural, um aminoá;cido chamado triptofano.</p><html><body>
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</div>
</body></html><p><strong>Conteú;do</strong></p><ol class="wp-block-list">
<li>O que é; triptofano?</li>



<li>Quanto triptofano existe na Turquia?</li>



<li>Jantar de Aç;ã;o de Graç;as e Triptofano</li>
</ol><h2 class="wp-block-heading">O que é; triptofano?</h2><p>O triptofano é; um aminoá;cido essencial que o corpo utiliza para produzir melatonina, serotonina e ;vitamina B ;niacina. ;A melatonina é; um hormô;nio que ajuda a regular o ciclo do sono e a serotonina é; um neurotransmissor que també;m desempenha um papel crucial no sono. ;Entã;o você; pode pensar que se comer muita carne de peru, seu corpo produzirá; mais melatonina e serotonina, e você; se sentirá; cansado e com vontade de tirar uma soneca.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>Essa foi a conclusã;o que levou muitas pessoas a começ;ar a tomar um suplemento dieté;tico de triptofano na dé;cada de 1980 como forma de tratar a insô;nia, mas a Food and Drug Administration dos EUA proibiu os suplementos de triptofano em 1990 devido a um surto de eosinofilia-mialgia, uma sí;ndrome que causa dores ;musculares ;e até; morte.</p><p>O FDA disse que suplementos de triptofano contaminados causaram o surto. ;No entanto, acredita-se agora que a doenç;a foi causada por contaminantes na fá;brica no Japã;o que fabricou os suplementos e agora eles estã;o novamente disponí;veis nos EUA .</p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><h2 class="wp-block-heading">Quanto triptofano existe na Turquia?</h2><p>Uma libra (0,45 kg) de carne de peru leve conté;m 410 miligramas de L-triptofano; ;uma libra (0,45 kg) de carne escura conté;m 303 miligramas de L-triptofano.</p><body><div> 
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 </div><p>Nutricionistas e outros especialistas dizem que o triptofano na Turquia provavelmente nã;o fará; com que o corpo produza mais serotonina porque o triptofano funciona melhor com o estô;mago vazio. ;O triptofano no peru do Dia de Aç;ã;o de Graç;as tem que competir com todos os outros aminoá;cidos que o corpo está; tentando usar. ;Portanto, apenas parte do triptofano chega ao cé;rebro para ajudar a produzir serotonina.</p><p>O peru nã;o é; o ú;nico alimento rico em triptofano. ;Bananas, queijo, frango, chocolate, leite, aveia e nozes contê;m triptofano.</p><h2 class="wp-block-heading">Jantar de Aç;ã;o de Graç;as e Triptofano</h2><figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://www.cetroconcursos.org.br/wp-content/uploads/2023/11/triptofano-1.webp" alt="triptofano" class="wp-image-6292"><figcaption class="wp-element-caption">A reaç;ã;o do triptofano</figcaption></figure><p>Muito provavelmente, toda a refeiç;ã;o tradicional do Dia de Aç;ã;o de Graç;as produz aquela letargia apó;s o jantar. ;A refeiç;ã;o costuma ser pesada e rica em carboidratos &mdash; desde purê; de batata até; ;pã;o ;, recheio e torta &mdash; e seu corpo está; trabalhando duro para digerir esse alimento. ;Afinal, uma refeiç;ã;o mé;dia de Aç;ã;o de Graç;as conté;m 3.000 ;calorias ;e 150 gramas de gordura . ;Alé;m disso, se você; beber ;á;lcool ;durante o jantar, provavelmente sentirá; seu efeito sedativo.</p>
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 </div> </div><p>Entã;o, nã;o culpe o peru pela sua letargia depois do Dia de Aç;ã;o de Graç;as! ;Provavelmente é; uma combinaç;ã;o de excessos, á;lcool e escuridã;o nesta é;poca do ano. ;E se você; estiver com sono, nã;o há; nada de errado em tirar uma soneca pó;s-jantar de Aç;ã;o de Graç;as!</p><div> <div> 
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 </div> </div><h3 class="wp-block-heading">Perguntas Frequentes</h3><h5 class="wp-block-heading">O que te deixa com sono depois de comer peru?</h5><p>O aminoá;cido triptofano é; encontrado na Turquia. ;O triptofano é; um precursor da serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel no sono. ;No entanto, é; imprová;vel que comer peru o deixe com sono.</p>
</body></div>
</p>

A Turquia deixa você com sono?
