Quando você realmente para para pensar sobre isso, dividir a cama com outra pessoa — com o propósito de dormir — é uma ideia meio terrível. Claro, você pode se acostumar a dormir ao lado de um parceiro e se sentir mais seguro fazendo isso, mas em termos de qualidade do sono e interrupções, é difícil superar ter sua própria cama.Com todos cronicamente exaustos, você pensaria que faríamos tudo ao nosso alcance para ter a melhor noite de sono possível. E, no entanto, ainda é considerado a norma que os casais durmam na mesma cama — a ponto de haver algum estigma associado a não dividir a cama com um parceiro romântico. Mas não precisa ser assim. Basta perguntar a alguns dos casais que optaram por um “divórcio do sono”. Aqui está o que é e quando você pode considerar um.
O que é um divórcio do sono?
Simplificando, um divórcio do sono é quando pessoas em um relacionamento que normalmente compartilham uma cama percebem que podem estar melhor com um arranjo de dormir separado. Isso pode significar camas de solteiro no estilo I Love Lucy no mesmo quarto, quartos separados ou algo completamente diferente.
A ideia é tomar medidas para garantir que todos os envolvidos tenham a melhor noite de sono possível. E caso não esteja claro até agora, um divórcio do sono não é um reflexo do seu relacionamento real. Na verdade, pode ajudar a melhorar seu relacionamento de várias maneiras, incluindo ser capaz de ter mais paciência um com o outro durante o dia porque vocês estão bem descansados.
Quando considerar um divórcio do sono
Se interrupções do sono ou outros problemas estão piorando seu relacionamento, você e seu parceiro podem querer discutir um divórcio do sono. Um artigo de 2019 no The New York Times forneceu uma análise aprofundada do conceito de divórcio do sono, levantando uma série de razões pelas quais ele pode ser uma opção sólida para alguns casais. Algumas delas incluem:
- Dormir em horários diferentes
- Ronco e outras perturbações respiratórias
- Não tem mais capacidade física para dividir a cama confortavelmente
- Ter diferentes padrões de higiene do sono (e pessoal)
- Estar amargo/ressentido com seu parceiro porque é culpa dele que você não dormiu bem
- Entrar em discussões sobre dormir e/ou dividir a cama
- Ter diferentes preferências de sono, como temperatura do quarto, quantidade de cobertores, dormir ou não com a TV ligada, etc.
Além disso, não se esqueça de que as pessoas nem sempre são abertas quando se trata de tópicos como dividir a cama. Talvez você esteja infeliz com seu arranjo de dormir, mas acha que seu parceiro gosta, então você não diz nada — e então descobre que seu parceiro também está procurando uma mudança. Uma conversa rápida pode resultar em uma situação que funcione melhor para todos.